Koba Log

Read Article

ダイエットは明日から

ダイエットは明日から

誰が言ったか知らないが『ダイエットは明日から♪』と言うように、なかなか始まらないダイエットをこの度、少しずつ続けることにしました。

ダイエットを始めるきっかけは、近年の健康診断で尿酸値が高く痛風になる恐れがあることと、血糖値や血圧は正常なもののコレステロールが高い事、写真に写っている自分の顔が明らかにでかいことなどが主な理由だが、最後の写真に写る自分のでかい顔が一番の動機かもしれない

幼い頃より知り合いの、薬剤師をやっているお姉ちゃんに

夜のご飯粒を抜くダイエットしてみないよ
と言われ、

ご飯を抜くのは無理だなぁ
って言ったら、

違う違う!ご飯粒を抜くの!おかずは好きなだけ食べても良いし、朝晩はご飯も食べて平気だよ
とのアドバイスを頂いた。

兎にも角にも、炭水化物が大好きな自分が、果たしてご飯粒を抜くことが出来るのだろうか・・・
不安はあったが、とりあえず始めて見た。

まずは食事の際以下のことを肝に銘じ実行

■ まずは野菜から
■ 兎に角野菜を食べる
■ 肉や魚も食べる
■ 味の濃いものをおかずに、ノンドレッシングの生野菜を食べる
■ よくかむ
■ 兎に角よくかむ
■ 一口食べたら箸を置くくらいよくかむ
■ 満腹感があったら、無理して食べない
■ 食べ過ぎない
■ 夕飯以外の時もご飯を最後にして、必要なければ抜く

こんな感じ

先日、お客様でブログ友でフェイスブックもフォロー中のネイリストさん地元の焼き肉屋さんネタを披露していた。。。

焼き肉行きたい
と言うことで、幼なじみの友人と早速行くことにしたが第一関門が待ち受けていた・・・
焼き肉に行ったらやっぱりご飯が食べたくなるのがサガですが、今回のダイエットはそれが禁止・・・(*-゙-)ウーン…ドウシヨウ

続く…

Return Top